みどりむし体験日記１７日目

みどりむし食生活のプチアドバイスを実行して３日。
確かに体が軽いです。
毎日、体重を量っているのですが、じつは、1Kgもダイエットできてるじゃないですか！

炭水化物を見直す+適度な運動で、けっこう早めのダイエット効果がでているような感じです。

ちなみに便通は17日連続で出ています。



【朝食8:30】
プレーンヨーグルト

■12時に1回の便通あり。これで、17日連続の便通。


【昼食12:00】
ご飯（1）、カップラーメン（特盛タイプ）

※炭水化物をできるだけセーブします。


【夜食18:30】
ご飯（1.5）、豚汁（2）、ささみのチーズ揚げ、生野菜